forum praca

[...] zejdzie przy ciulowym treningu i diecie zostanie tyle samo co przed cyklem. Dodam że propionat miałem z firmy A, a mix testo z firmy B. Libido poszło w górę,ciągła ochota na sex, jajka się zrobiły małe. Nie jestem znawca dlatego piszę na forum. Czytałem o stagnacji. Może mam coś przyblokowane w organizmie i dlatego dyhidro nie może zaskoczyć

hym no ładnie ładnie, coraz wiecej młodych na forum:D i to nie jakiś z oswiecimia, kolega niższy ładna łapka, tylko klatka troszke na moje oko przymaława, ale dopiero najwieksza "praca" przed wami;) pozdro ładnie

[...] to srednie rozwiazanie? Wrócić na 0 kaloryczne na tydzień i po 0 kalorycznym ucinać 100kcal co tydzień? +cardio zacząć od 200kcal i tez zwiekszac co tydzień? Pisze tu na forum ponieważ jestem nieufną ku*wą XD Czy była by tu dobra dusza która mogłaby obliczyć moje 0 kaloryczne i uświadomić mnie czy faktycznie robię coś nie tak lub ze wszystko [...]

[...] przed śniadaniem czy po śniadaniu ? . Jeszcze dwa pytanka :P . Czy mogę od czasu do czasu zrobić bombę kaloryczną ? Np zjeść 2 kawałki pizzy ? . Z tego co się orientuje na forum nie można wysyłać prywatnych wiadomości . Jesteś dla mnie ostatnią deską ratunku . Mógłbym prosić Cię o nr gg ? Byłbym bardzo wdzięczny . Z góry thx . Zmieniony przez - [...]

[...] dobre jajeczka? + oliwa z oliwek + 300ml mleka 0,5% + 150g płatków owsianych?? bo jak ide do pracy to później nie mam na nic siły bo praca ciężko fizyczna tylko że tutaj na forum czytam że jajka są wolnowchłanialne a na śniadanie raczej powinno sie spozywać coś szybkiego, aby szybko dostarczyć białko organizmowi, ale z kolei wtedy musiałbym [...]

[...] potem pol roku przerwy (choroby, praca, szkoła) 4)czy dieta 3000kcal (5,5g ww/kg, 2,3g b/kg, 1g t/kg) bedzie odpowiednia na mase czy powinienem czegos dodac? 5) z tego co wiem jestem ektomorfikiem, niestety waskie ramiona, raczej rachityczna klatka piersiowa - gdzies na forum przeczytalem zeby robic raczej 5 posilkow niz 6, co o tym sadzicie?

Czyli masz namysli ze nie zadaje sensownych pytan ??? Jeszcze niegdy nie pytqalem o rady na forum generalnie to nie zadko kozystam z neta i tak naprawde to nie wiem jakie panuja tu zwyczaje a jesli chodzi o takie zeczy jak oddychanie i praca miesnia to juz mam to dawno za soba prze pol roku mialem instruktora ktury mnie tego nauczyl ...

Na tym forum jest mnóstwo informacji dla Ciebie. Ale czeka Cię mrówcza praca, żeby się przez to przekopać i odsiać ziarna od plew. Jak ktoś już wspomniał "Arnold edukacja kulturysty". To będzie dobre na początek. Głównie chodzi o rozdział "Umysł i ciało". Warto też poszperać we wszelkiego typu "Poradach mistrza X". [...]

[...] tak cwiczyc i krete zapodac? do przestoju w postepach? czy z 2 miechy pocwiczyc na sucho? Mimo wszystko dokupie jeszcze bielka, mam 3kg lowickiego ale dokupie jeszcze z 3kg, mam tez kre-alkalyn, normalna krete. l-glutamine 1kg Dzieki za odpowiedzi i uwagi :) bo spodziewalem sie odp w stylu "poszukaj sobie na forum" :) Wielkie dzieki :)

[...] w przód. Poza tym, jak już pisałem, dla niego najistotniejsze jest pokonanie dużego ciężaru kuli, a bokser wali bez takiego obciążenia. A tak na marginesie - mieliśmy Władysława Komara, który najpierw był bokserem, a potem kulomiotem. Niestety, z przyczyn oczywistych, nie pomoże nam w tej dyskusji. Chyba że jest na forum jakiś spirytysta.

[...] tego już nie wiem osobiście . Choć dietetyk z SFD to bardzo mądry człowiek i sam osobiście w trakcie przygotowań do zawodów po prosiłbym go o pomoc . "Tomek jest ktoś na tym forum kto mógł by mi doprawdy pomóc profesjonalnie?" Ciężko mi z miejsca odpowiedzieć na to pytanie , gdyż nie wiem kto jeszcze oprócz mnie na ten moment zajmuje się [...]

[...] zmniejsza bolesnosc miesni po treningach itd itp... Choice is yours! Wybór nalezy do Ciebie!! Ja sie lubie rozciagac (moze to zabrzmi troche pedziowo na tej stronie forum – Power-lifting – ktos moze powiedziec ze powinienem sie wypowiadac pod haslem yoga i pilates ;) Z tym ze uwazam ze nie ma sensu wbijac komus do [...]

[...] od bicia teścia i innych typowo męskich hormonów.Ale kurde co to za sens, równie dobrze mógłby tam jakiś kulturysta wystąpić, albo nawet dobrze porobiony koleś czy laska z forum. I co nagle by ktoś z nich gwiazdą został? Tak jak powiedziała ta wydziabana laska: Dyscyplina, praca, umiejętność wyrzeźbienia swojego ciała - Tylko ona jedna to [...]

powiem coś co wiele osób neguje na tym forum, nie mam wyliczonej diety co do gramów, w momencie gdy redukuje to po prostu ograniczam spożywanie węglowodanów nie drastycznie lecz stopniowo, na pewno będę spożywał dużą ilość mięsa w postaci, ryb, tuńczyka (wiem że również to jest ryba ale według mnie zasługuje na wyróżnienie), mięsa piersi z [...]

[...] w stanie to zjeść? Moja propozycja: 2700 kcal/dzień z podziałem B 30% W 40% T 20% i obserwuj wyniki . W zależności czy waga będzie rosłą lub malała - manipuluj kaloriami w nie wielkiej ilości. Czyli załóżmy waga stoi po tygodniu i obwody to dołóż do diety 100-200kcal. TO tak wszystko ogólnikowo. Czytaj forum przed napisaniem postów. Pozdrawiam

[...] rosłą lub malała - manipuluj kaloriami w nie wielkiej ilości. Czyli załóżmy waga stoi po tygodniu i obwody to dołóż do diety 100-200kcal. TO tak wszystko ogólnikowo. Czytaj forum przed napisaniem postów. Pozdrawiam Kawał chłopa 190 CM, dlaczego nie ma jeść 3700 kcal ? ? ? Proponujesz 2700 kcal na masę dla prawie 2 metrowego gościa ? Coś mi się [...]

Luzik Uwaga, Glod jest agresywny Ale jak zacznie roczek akademicki to Mu sie humorek (oby ) polepszy... Ludzie,co ja mam z tą praca to nie macie pojęcia Nie życze nikomu tych problemów..]Nie mam nawet czasu siąść i popisac na Forum..Ale niedlugo sie zjawie Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w [...]

[...] na absolutną podstawę czyli RYŻ +GOTOWANY KURCZAK+WARZYWA zrób sobie powiedzmy 3-4 małe porcje na cały dzień a między czasie ogarnij sobie inne warianty posiłków na forum jest mnóstwo przepisów. Po drugie moim zdaniem Twój wygląd nie jest spowodowany żadnymi chorobami a po prostu brakiem ćwiczeń i tz zalaniem. Rób sobie ćwiczenia [...]

[...] bardziej w formie krotkiego komunikatu. Jestes rozstrojony psychicznie, niewykluczone ze stresogenna praca + stresy zycia codziennego + bledna interpretacja wypowiedzi z forum doprowadza Cie do szału, nie mozesz traktowac tego jak przez pryzmat przetrwam na tym swiecie badz nie, myslisz ze kazdemu idzie w pracy? ze nikt nie musi znosic [...]

dzięki Michail, upewniłeś mnie, chodząc po forum znalazłem ten trening, który własnie poleciłeś, chciałem go właśnie zacząć po regeneracji, będę robił odpowiednik na tylko wolne ciężary-sztanga i sztangielki, własnie taki znalazłem. Mam następujące pytanie, robić na zmianę ?? lekki(90/150)-ciężki(60/120)-lekki(90/150)-ciężki(60/120)... Pracuję 5 [...]